LA POSTURE C'EST IMPORTANT 
De nombreuses personnes souffrent et consultent pour des douleurs au cou et aux épaules. Souvent elles ne sont pas consciente de leur posture, ni à quel point celle-ci est souvent directement responsable de leurs douleurs . 

Comme l’illustre l’image suivante, vous pouvez constater que selon la

position de la tête, son poids change considérablement.  La fait est que

nous sommes de plus en plus nombreux à passer beaucoup de temps (trop ? )

 à utiliser le genre appareils électroniques qui nous entraînent à avoir ce type de

position.  

Voici quelques conseils pour vous aider si vous avez des douleurs au cou

et aux épaules,  reliées à votre posture : 
Tout d'abord, pratiquer de l’exercice physique durant ses loisirs.

Cela peut paraître plutôt simple, mais il a été prouvé que les travailleurs

sédentaires qui ont un faible degré d’activité physique durant leurs loisirs

courent davantage le risque d’avoir des problèmes au cou et aux épaules. 
Changer de position. Ne restez pas en position assise trop longtemps, et

s'il n'est pas possible pour vous de se lever, dépliez  vos jambes, changez

vos appuis, bougez comme vous pouvez..

Essayez de vous réserver des moments de détente, à toutes les heures,  pour vous étirer le dos, le cou, les jambes et les bras. Ça ne prend pas beaucoup de temps et c'est efficace. Le tout c'est de penser à le faire régulièrement. 
Bien adapter son poste de travail  : Pensez à ajuster votre chaise, la hauteur de l’écran d’ordinateur et du clavier, soutenir vos avant-bras... Tous les ajustements ergonomiques doivent être fait à votre taille ( je dis bien votre taille )  et selon vos proportions. 
Dans la voiture également, il est important de bien ajuster son siège et  la hauteur de l’appuie-tête.(Les yeux doivent être à la mi-hauteur de l’appuie-tête.) 
Pratiquer des exercices pour renforcer les muscles du cou et du tronc, mais aussi des étirements 
Prendre conscience de sa posture et la corriger au besoin. C'est sans doute le plus simple des conseils mais aussi le plus important... 

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NOUVELLES 

Le Prix Nobel de Médecine 2015 a été décerné à la Chinoise YouYou Tu. En récompensant cette chercheuse de 84 ans, le comité Nobel a mis à l'honneur la lutte contre le paludisme, qui touche 200 millions de personnes par an, et la médecine chinoise traditionnelle

La revue Sciences et Avenir consacré un article sur son parcours exceptionnel. 


Le journal Libération souligne également l'histoire de Youyou Tu

12e femme et première chinoise à être récompensée par le Nobel

de médecine depuis la création du prix en 1901, Véritable symbole

d’un mélange réussi entre la Médecine Traditionnelle Chinoise

(MTC) et la Médecine Occidentale moderne

​membre  de  l'Ordre  des 
Acupuncteurs du Québec 

CLINIQUE D'ACUPUNCTURE 

                                    ÉLISABETH DELMAS  


 

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